Menu wtórne

Jak uzyskać jak najwięcej z Trenbolonu

Jak uzyskać jak najwięcej z Trenbolonu

Zanim zaczniesz trenbolone octan na sprzedaż, Ty powinieneś drugim
przestrzegaj poniższych wskazówek, ponieważ są one zaprojektowane, aby ci pomóc maksymalizacji Twój wyniki podczas korzystania trenbolonu.

Podążając za nimi, będziesz unikać wielu ! typowe pułapki / przeszkody związane z użyciem trenbolonu i stosowaniem sterydów ogólnie. Musisz wziąć te aspekty jako poważnie jak robisz twój wybór sterydów i Faza PCT jeśli naprawdę chcesz "mistrz" Trenbolon i osiągnąć najlepszy możliwy trenbolon przed i po opowiadaniu.

I, o wyborze twojego sterydu: tylko od renomowanego sprzedawcy i tylko o najczystszej możliwej jakości - sprzedawca, tak jak MyoGen Labs i ich potrójny wybór trenbolonu.

Prawidłowe odżywianie podczas trenbolonu

Jak z każdy inne sterydy anaboliczne, zawsze poprosimy cię o podążanie za ta sama prosta procedura w celu ustalenia, jak dużo należy jeść na co dzień niezależnie od przyjmowanego sterydu. Przed wykonaniem tej procedury należy najpierw uzyskać test procentowy tkanki tłuszczowej rozwiązać ile Twojej masy ciała (w kg) jest chuda tkanka mięśniowa.

Gdy to zrobisz, musisz o tym pamiętać cele wzrostu, 1.2 - 1.5 gram białka na funt masy ciała będzie wystarczający, a dla cele cięcia, 0.8 - 1 gram białka na funt masy ciała będzie wystarczający. Po zanotowaniu odpowiedniego gram - za funt białka kwota na podstawie Twojego aktualna masa ciała, musisz następnie wykonać podstawową procedurę w celu obliczenia dziennego spożycia pokarmu.

Powinieneś iść na freedieting.com i przejdź do kalkulatora dziennego kalorii. Kiedy już to zrobisz, po prostu musisz odpowiedzieć na wszystkie istotne pytania, abyś mógł zobaczyć swoje dzienne kaloryczne sumy dla utrzymania, przyrostu masy mięśniowej i utraty tłuszczu. Wybierz opcję, która odnosi się do bieżącego celu, a następnie przejdź do Kalkulator współczynnika składników odżywczych. Tam wprowadź całkowitą liczbę kalorii do góry i wybierz "low carb" podczas cięcia lub "zone" w celu konserwacji lub zwiększenia masy ciała.

Wybierz liczbę posiłków, które chcesz jeść dziennie, w sekcji na dole strony, a następnie otrzymasz swoje gram na dzień ilość każdego rodzaju składników odżywczych (makra). Upewnij się, że składają się na ciebie makroskładniki (węglowodany, białka i tłuszcz) niskowęglowodanowe węglowodany, chude źródła białka i zdrowy tłuszcz (omega 3 i 6) odpowiednio w połączeniu z dodaniem dużo zielonych i liściastych warzyw.

Podczas jedzenia zgodnie z powyższymi wskazówkami, będziesz niewątpliwie widzieć ogromne wyniki.

Trening prawidłowo podczas trenbolonu

Na żadnym etapie nie bierze sterydów anabolicznych kiedykolwiek wymówką w twoich dietetycznych i fizycznych treningach. Tak naprawdę muszą bardziej skuteczny niż kiedykolwiek jeśli chcesz obu uzasadniać użycie wybranego związku i zoptymalizować jego wyniki.

Kilka proste wskazówki obserwować podczas treningu bez względu na fazy:

  • Zawsze wybieraj wagę, którą możesz podnieść z doskonałą formą w kontrolowany sposób
  • Zawsze włączaj pełny zakres ruchu przy każdym ćwiczeniu
  • Zawsze stosuj się do okresów odpoczynku
  • Zawsze stosuj się do liczby powtórzeń
  • Zawsze upewnij się, że wykonujesz odpowiednia liczba zestawów za ćwiczenie w oparciu o twój cel
  • Zawsze pytaj, czy nie masz pewności co do prawidłowej techniki ćwiczenia, jeśli chcesz zoptymalizuj swoje wyniki z nim

Mając na uwadze te wytyczne, powinieneś przestrzegać następujących wytycznych dotyczących fazy, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty:

Podczas wykonywania fazy cięcia


Podczas szkolenia w trakcie a. Obowiązują następujące wytyczne faza cięcia:

  • Wykonaj każde ćwiczenie, aby uzyskać całkowitą liczbę powtórzeń pomiędzy 8 - 10
  • Wykonaj każde ćwiczenie, aby uzyskać całkowitą liczbę zliczeń między 5 - 6
  • Rób pomiędzy 30 - 60 sekund odpoczynku pomiędzy setami
  • Upewnij się, że 80% wykonanych ćwiczeń jest ruchy izolacyjne, a pozostałe 20% to złożonych ćwiczeń
  • Dopasuj 2 drugi pozytywny, 1 drugi "ściśnięcie" na dno ruchu i drugą ujemną fazę 2 podczas każdego podnoszenia
  • Dołącz jeden wysoka głośność (15 - 20 rep range) sesja co trzy tygodnie jako środek dostarczania mięśniom niespodziewany bodziec

Te wskazówki pomogą ci zoptymalizuj swoją widoczność mięśniową podczas gdy tnący.

Podczas wykonywania fazy łączenia


Podczas szkolenia w trakcie a. Obowiązują następujące wytyczne faza łączenia:

  • Wykonaj każde ćwiczenie, aby uzyskać całkowitą liczbę powtórzeń pomiędzy 6 - 8
  • Wykonaj każde ćwiczenie, aby uzyskać całkowitą liczbę zliczeń między 3 - 4
  • Rób pomiędzy 90 - 120 sekund odpoczynku pomiędzy setami
  • Upewnij się, że 80% wykonanych ćwiczeń jest ruch złożony, a pozostałe 20% to izolacji ćwiczenia do celów utrzymania kształtu
  • Dopasuj 2 drugi pozytywny, 1 drugi "ściśnięcie" na dno ruchu oraz Druga faza negatywna 2 podczas każdej windy
  • Dołącz jedną "ciężką" sesję (zakres 3 - 5) co trzy tygodnie jako środek dostarczania mięśniom niespodziewany bodziec

Te wytyczne doprowadzą do zwarty wzrost mięśni podczas wykonywania cykl łączenia.

Czy powinienem wykonywać cardio podczas trenbolonu?


Cardio jest ważny dla zdrowia układu oddechowego / krążenia niezależnie od twojej opinii na temat tego, czy należy go wykonywać podczas cykl cięcia. Z tego powodu zawsze warto to uwzględnić. Jeśli chodzi o to, czy powinieneś go wykonywać ze względów estetycznych - można śmiało powiedzieć, że osiągasz pożądany wygląd, którego szukasz bez cardio będzie trudne bez wykonywania jakiejkolwiek czynności.

W teorii, faktycznie możesz zredukować tkanki tłuszczowej poprzez samą dietę i trening oporowy, ale jeden wspólny element to prawie każdy uczestnik się zgodzi jest to, że ci, którzy wykonują cardio podczas cięcia zawsze wydają się mieć przewagę w odniesieniu do "granitu" i "twardego" wyglądu ich mięśni. W skrócie - po prostu wydaje się niezbędny w celu optymalizacji twój poziom uwarunkowań.

Powinieneś zawsze wykonywać cardio w stanie ustalonym, gdy jesteś włączony trenbolonu jednakże ci, którzy starają się korzystać z wszelkiego rodzaju cardio o wysokiej intensywności (np. trening HIIT) często to zauważają nie masz dostępnych zasobów (pod względem tlenu) do zmaksymalizować ich wydajność. Utrzymując podniesiony rytm serca do mniej więcej strefy 60 - 70% przez okres 45 - 60 minut więcej niż wystarcza przez skuteczny sesja cardio.